Осень 2023

Прыг-Скок Команда

Выпуск 8. Новый год

Медиа

Порядок выполнения упражнений.

«Елочка». Приседаем, изображая маленькую елочку. Выпрямляемся — это большая нарядная елка!

«Украшаем елку». Тянем ручки вверх, вешаем игрушки на макушку елки. Наклоняемся влево-вправо, вешаем игрушки на ветки!

«Елочка, зажгись!». Прыжки «звездой» — руки и ноги в стороны.

«Хоровод». А теперь водим хоровод по кругу.

Не забудьте повторить упражнения по порядку, чтобы получился веселый новогодний танец!

Выпуск 3. Космос

Медиа

Упражнения.

«Ракета». Ложимся на спину, поднимаем ножки вверх, готовим наше ракету к старту. Опускаем ножки — ракета летит.

«Луна». Смыкаем ручки над головой так, чтобы получился круг. А теперь выполняем приседания — Луна скрывается за облаком (присели), а потом показывается (выпрямились).

«Звезды». Прыжки на месте — руки и ноги в стороны!

«Летающая тарелка». Стоим на месте, спина прямая. Выполняем вращательные движения по кругу влево-вправо.

«Космонавты в невесомости». Размахиваем руками и бежим по кругу — летаем в невесомости!

Выпуск 3. Зоо-разминка

Медиа

Упражнения.

«Питон». Питон качается на ветке: ноги вместе, руки прижаты к туловищу, делаем наклоны вперед-назад, влево-вправо.

«Кабан». Наклоняемся вперед и «роем землю» ножками, как это делает настоящий кабан. Для убедительности можно громко хрюкать!

«Тюлень». Ложимся на коврик и перекатываемся из стороны в сторону, как будто тюлень, который греется на солнышке!

«Черепаха». Ползем на четвереньках по кругу, выгнув спинку — у черепахи круглый панцирь.

«Кенгуру». Постарайтесь прыгнуть как можно дальше, как это делают кенгуру!

Выпуск 10. Огород

Медиа

Упражнения.

«Морковка». Руки вверх, нижняя часть туловища неподвижна (как морковка, которая сидит на грядке). Делаем наклоны в стороны — ветер колышит ботву.

«Цветок». Присели, закрыли руками голову — цветок закрылся на ночь. Встали, подняли руки вверх и развели в стороны — цветок раскрыл лепестки навстречу солнышку!

«Колокольчик». Руки на поясе, ноги вместе — прыгаем из стороны в сторону.

Подпишитесь на наши новости